Yoga-Übungen für Zuhause: 6 Stellungen für Einsteiger

Sonnengruß

Diese Übung wärmt den ganzen Körper auf und dehnt ihn.

Der Baum

Stärkt die körperliche Festigkeit und den Gleichgewichtssinn.

Das Dreieck

Diese Übung regt das Nervensystem an, streckt die Körperseite.

Der Hund

Er reinigt die Lunge und stärkt den Gleichgewichtssinn, beugt Krampfadern und Verstopfung vor.

Der Krieger

Der Krieger kräftigt den Körper, stärkt das Durchhaltevermögen, stärkt die geistige Kraft.

Die Kobra

Die Übung verbessert die Atmung und die Wirbelsäulenflexibilität, stärkt Arme und Schultern, Steigerung der Aufmerksamkeit.